您可能确切地知道健身房里有什么东西以及在哪里。

然而，您不能总是依赖健身房为您提供合适的装备。

关键是要避免最后一刻的压力。您不想到达健身房后发现自己忘记带耳机了。

拥有一个库存充足的健身包可以让您实现健身目标发挥重要作用。

在本文中，我们将为您提供健身包中应配备的一些必需品：

体操服

不用说，您需要拥有舒适的运动服，以便自由活动。

确保您有一套专门为健身房设计的衣服，因为您不想整天穿着出汗的衣服。

例如，穿牛仔裤训练可能不是正确的想法……而且我见过有些人这样做。

寻找由透气面料（如棉质）或吸湿排汗材料（如聚酯纤维）制成的衣服。

鞋

拥有一双合适的鞋子会对您的锻炼产生巨大的影响。

例如，您不想使用跑鞋进行深蹲。

确保您的运动鞋具有支撑性且舒适，具有良好的牵引力，防止滑倒​​。

如果您是跑步者，请购买一双专为您的特定足部着地类型设计的优质跑鞋。

水瓶

锻炼时保持水分是关键。

随身携带一个可重复使用的水瓶，这样您就可以在锻炼过程中喝水。

如果您正在进行长时间锻炼（90 分钟或更长），请考虑摄入电解质和支链氨基酸。

这是您应该尝试的锻炼计划：

耳机

听音乐可以帮助您在锻炼期间保持动力。

寻找防汗且音质好的耳机。

强大的播放列表将帮助您获得额外的 2 次重复，从而让您成长。

毛巾

没有人愿意满头大汗地躺在长凳上。

毛巾绝对是您健身包中的必备品。

然而，对于某些健身房来说，这是可选的，但请务必做到自己清理干净。

锻炼日志应用程序

如果您想看到进步，跟踪您的锻炼非常重要。

使用我们的锻炼日志应用程序记录您所做的锻炼、举起的重量以及执行的次数。

锻炼日志应用程序可以帮助您确定需要改进的领域并跟踪您的进展情况。

零食

如果您感到饥饿，随身携带零食会很有帮助在锻炼之前或之后。

寻找蛋白质含量高、葡萄糖含量适中的零食，例如蛋白质棒/奶昔和水果。

除臭剂

经过大汗淋漓的锻炼后，在回到外面的世界之前，淋浴和梳洗一下很重要。

在你的健身包里放上旅行装的除臭剂，让你一整天都保持清新的气味。

阻力带

阻力带是任何日常锻炼的绝佳补充。

它们重量轻且易于打包，因此您可以随身携带它们去健身房。

用它们来增加你的锻炼阻力，让你的肌肉力竭。

恢复工具

最后，考虑在您的健身包中添加一些恢复工具。

SMR（自我肌筋膜释放）有助于缓解肌肉疼痛。

按摩球、泡沫轴和拉伸带都可以帮助您更快地恢复并防止受伤。

使用泡沫轴有助于在锻炼后使肌肉更加松弛并减少酸痛。

底线

总之，拥有一个储备充足的健身包可以让您实现健身目标发挥重要作用。

确保您携带舒适的运动服、支撑鞋、毛巾、水瓶、耳机、锻炼日志、零食、除臭剂、阻力带和恢复工具。

有了健身包中的这些必需品，您就可以准备好应对任何锻炼。