健美运动员和胰岛素：您需要了解的内容
对于大多数人来说，胰岛素与糖尿病有关。然而，对于一些竞技健美运动员来说，它是一种用来让他们看起来更加肌肉发达和轮廓分明的化合物。在本文中，我们研究健美运动员如何使用胰岛素，以及这样做的潜在负面影响。
什么是胰岛素？
胰岛素是一种天然肽或氨基酸链激素，由胰腺分泌。它的主要工作是控制血液中葡萄糖（碳水化合物的分解形式）的含量。当我们吃碳水化合物时，胰岛素的产生就会受到刺激。
1 型糖尿病患者无法产生足够数量的胰岛素。因此，他们需要注射胰岛素以防止血液中葡萄糖水平升高。
如果糖尿病患者注射过多的胰岛素，就会使他们的血糖水平过低，从而使他们陷入糖尿病昏迷，这可能是致命的。有趣的是，注射胰岛素是许多谋杀案的死因。
运动员胰岛素
那么，如果胰岛素有如此潜在的危险，为什么有人会考虑将其用于运动目的呢？
胰岛素最初是由马拉松运动员等耐力运动员用来强身健体的。更多葡萄糖进入肌肉细胞。从那时起，它在健美运动员中流行起来，他们意识到它也可以用于增强肌肉。除了将葡萄糖输送到细胞内之外，胰岛素还可以加速蛋白质合成并增加氨基酸向肌肉细胞的输送。
研究还发现，胰岛素可以预防分解体内的葡萄糖、氨基酸和脂肪。
健美运动员的胰岛素
职业健美运动员在 20 世纪 90 年代初开始使用胰岛素，作为三大合成代谢促进剂的一部分：类固醇、生长激素和胰岛素。当职业选手使用胰岛素的消息传开后，它的使用迅速传播开来。
三大合成代谢促进剂协同作用以增加肌肉质量。这可以从职业健美运动员的体重中看出。在将胰岛素引入混合物之前，IFBB 职业健美运动员的平均体重为 240 磅。类固醇、生长激素和胰岛素的联合使用使体重增加到了 260 磅左右。
那么，胰岛素如何帮助您获得更大的肌肉呢？
支持肥大
胰岛素促进蛋白质合成，这是氨基酸形成蛋白质用于重建和修复肌肉的过程。在一个2006年学习，19 名健康年轻男性接受中等剂量的胰岛素后，蛋白质合成显着增加，肌肉分解相应减少。
蛋白质合成的增加导致人们在抗阻运动后肌肉生长加快。这是因为锻炼会导致我们的肌肉纤维产生微撕裂。这些肌肉撕裂是通过蛋白质合成过程来修复和重建的。身体恢复得比以前更大一些，以应对未来阻力训练的压力。
增强葡萄糖储存
健美运动员在锻炼后摄入碳水化合物，为肌肉细胞补充在锻炼过程中作为能量消耗的糖原。当细胞充满糖原时，蛋白质合成进一步进行优化。
服用胰岛素和锻炼后的碳水化合物餐将快速跟踪糖原向肌肉细胞的供应。
这是您应该尝试的锻炼方法：
超说明书使用胰岛素的健康风险
将胰岛素注射到体内以产生合成代谢作用并非没有风险。最大的危险是一个人的血糖水平可能变得非常低。这种情况称为低血糖。
与 1 型糖尿病患者不同，那些为了运动或肌肉锻炼目的而服用胰岛素的患者已经产生了正常水平的胰岛素。所以，体内摄入过多的胰岛素很容易导致低血糖。
低血糖的症状包括头晕、嗜睡、颤抖和饥饿感。
为了让身体摆脱血糖状态，您需要将碳水化合物摄入体内以提高血糖水平。
严重低血糖可能非常危险。它可以使人在几分钟内陷入昏迷，并可能导致死亡。事实上，许多职业健美运动员死于胰岛素引起的昏迷。
使用胰岛素的另一个潜在副作用是在注射部位形成凹痕。发生这种情况是因为胰岛素导致皮下脂肪层改变形状。这种效果是无害的。
你应该使用胰岛素吗？
与放入体内的任何东西一样，在注射胰岛素之前，您应该吸收尽可能多的信息。除了上面讨论的健康影响外，您还应该检查在您居住的地方注射胰岛素的法律影响。
在某些国家/地区，您可以在柜台购买胰岛素。在其他情况下，只能通过医生处方才能获得。在美国，您可以在沃尔玛购买胰岛素。
另一个考虑因素是大多数体育组织禁止使用非处方胰岛素。
如果您要注射胰岛素来促进肌肉生长，则注射的每国际单位 (IU) 胰岛素应摄入 10-15 克高血糖指数碳水化合物。这将有助于防止您的血糖水平降得太低。
不要在入睡后几个小时内注射胰岛素。当您睡着时，您将无法对血糖水平直线下降采取任何措施。
如果您选择注射胰岛素，血糖仪至关重要，因为这可以让您持续检查血糖水平。
底线
胰岛素注射虽然在某些地区可能是合法的，但会带来一些严重的健康风险。在决定将这种物质或任何物质放入您的体内之前，请务必权衡利弊。
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