发现女性举重的好处

大多数女性害怕举重，因为她们不想变得笨重或男性化。锻炼不会让你变胖，营养不良才会让你变胖。这是主要的误解之一女子健身。 举重可以让女性拥有健美的身材 ，既不笨重，也不阳刚。所以，而不是锻炼，女性花费数小时进行有氧运动，以便燃烧脂肪，但他们从未获得梦想的身材。

女性不想让自己看起来像女性健美运动员，这是可以理解的。然而，这些类型的机构无法通过举重的女人。女性健美运动员使用合成代谢类固醇来获得这个尺寸。
睾酮激素是肌肉质量大幅增加的原因。与男性相比，女性的睾酮水平太低，无法因举重而变得笨重。
Gymaholic 告诉你女性应该做的 6 个理由阻力训练。

举重来增强女性的身体

每个女人都想'语气'他们的身体，但是什么调色实际上意味着什么？有一个健美的身体是得到的过程强壮的肌肉（强并不意味着大）结合 低体脂。
女性的想法完美身材随着时间的推移发生了变化；从曲线女性开始，然后是瘦身女性，现在女士们想要形体。如今，保持体形是大多数女性想要的事情之一。
举重的女性 能够获得精瘦而健美的肌肉。事实上，锻炼可以让你塑造你的手臂甚至得到一个更大的屁股。
所以不要害怕进入举重房好了，这里一定会成为你的第二个家！

举重燃烧脂肪

当你锻炼时，你主要会损害肌肉组织，但你也会燃烧卡路里。这就是为什么某些人会这样做较短的锻炼时间组间休息时间较短；这样他们就可以比平常燃烧更多的卡路里。
增强肌肉质量也会增加新陈代谢。新陈代谢的加快意味着燃烧更多的卡路里。因此，当一个健康的人休息时，他能够比不运动的人燃烧更多的脂肪。
魔法，不是吗？

锻炼可以帮助您获得更多能量

举重 让你的身体变得坚韧而有力。身体还会向您的心血管系统输送氧气，因此您将更有耐力执行日常任务。总之，您将拥有一整天都有更多能量一天结束时您会感觉不那么累了。

训练缓解压力

您是否在工作、大学或生活中感到不知所措？走进举重室，一切都会变得更加简单，你会感觉压力较小。研究表明经常进行重量训练的人往往比久坐的人更好地控制压力。

举重会改善您的健康

你有没有在锻炼后感觉很棒？这些年，我们学到了很多举重对我们身体的好处。研究表明 练习举重的人 患心脏病的可能性较小。
进行力量训练的女性降低健康疾病的风险，例如：

糖尿病

肥胖

关节炎

沮丧

锻炼有助于增强骨骼

当我们长大后，骨骼健康变得越来越重要。除了钙、维生素 D 和其他骨骼支持微量营养素，举重可以增加骨密度。为了避免骨质疏松症（骨密度下降，可能导致骨折），女性应该举重以增加体内的骨质密度。

综上所述

本文女性应该举重的 6 个理由举重有几个好处。以下是我们刚刚学到的内容的总结：

举重将帮助您塑造有形的身体。

看起来臃肿主要是营养造成的，所以要注意。

你不会像健美比赛中的女性那样看起来有男子气概。

举重可以帮助你燃烧脂肪。

它可以帮助您在一天中获得更多能量。

您将更好地管理压力。

它降低了健康疾病的风险。

举重可以帮助您增强骨骼！

完成它！